Cov zaub mov twg koj tuaj yeem noj los tiv thaiv plaub hau?

Noj ntses 2 mus rau 3 zaug hauv ib lub lis piam (tsis txhob kib lossis ua noj rau qhov kub siab). Yog tias koj cov plaub hau qhuav thiab astringent, koj tuaj yeem haus cov roj tangerine ntau dua los yog cov roj linseed uas ua los ntawm cov tshuaj txias txias los yog nias nrog cov roj xovxwm (yuav cov roj ntim rau hauv cov thawv opaque thiab khaws cia hauv lub tub yees). Txhim kho koj cov plaub hau zoo.

Salmon yog nplua nuj nyob rau hauv omega -3 fatty acids, polyunsaturated fatty acids uas txhawb cov plaub hau kev loj hlob. Salmon kuj muaj cov protein ntau thiab cov vitamins B nrog rau cov vitamin B12, nrog rau ntau yam zaub mov. Cov as-ham no ua haujlwm ua ke los txhawb cov plaub hau kev loj hlob thiab tiv thaiv cov plaub hau ntau dhau.

Qhov tseem ceeb ntawm cov plaub hau yog keratin. Noj ntau cov khoom noj amino acid no muaj lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev noj cov plaub hau. Lawv feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov khoom noj tsiaj xws li qe, taum thiab zaub qhwv. Kev noj cov tsiaj protein tsawg xws li nqaij ntshiv, nqaij qaib lossis ntses tuaj yeem muab cov khoom noj tseem ceeb rau cov plaub hau loj hlob. Txawm li cas los xij, kev noj ntau dhau ntawm cov nqaij tsis tsuas yog ua rau cov plaub hau loj hlob, tab sis kuj ua rau cov plaub hau poob.