Kuv tuaj yeem noj dab tsi los saib xyuas kuv cov plaub hau?

1. Alkaline zaub mov

Feem ntau ntawm cov laj thawj ntawm dandruff yog tias lub cev nkees dhau, uas ua rau cov kua qaub ntau hauv cov metabolism hauv cov ntshav, cuam tshuam rau cov khoom noj khoom haus ntawm cov tawv taub hau thiab ua rau dandruff. Koj tuaj yeem noj qee cov khoom noj alkaline xws li kelp thiab zib ntab kom tsis txhob muaj cov kua qaub-puag hauv tib neeg lub cev.

2. Cereals thiab nplej

Piv txwv li, taum dub thiab lwm yam yuav pab tau zoo rau cov plaub hau, vim hais tias cov no yog cov zaub mov noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv uas tuaj yeem txhawb nqa thiab tiv thaiv cov plaub hau. Cov neeg uas muaj dandruff ntau tuaj yeem ntxiv cov noob hnav dub thiab taum dub rau hauv cov dej npau thiab siv lub tshuab ua kua mis ua rau hauv dej thiab ces haus cov kua mis nyeem qaub.

3. Ntxiv vitamin C thiab vitamin B2, thiab lwm yam.

Thaum cov vitamins tsis txaus, tib neeg kuj muaj ntau dua dandruff, vim tias tsis muaj cov vitamins hauv lub cev yuav ua rau tawv taub hau tsis muaj zaub mov. Yog li koj yuav tsum noj zaub ntsuab tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo ntau dua, tsiaj lub siab, thiab qe qe mis nyuj cov zaub mov, uas yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins. Cov phooj ywg uas muaj teeb meem dandruff kuj tuaj yeem noj cov zaub mov no ntau dua. Yog tias koj tsis tuaj yeem ntxiv cov vitamins txaus los ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ib leeg, koj tuaj yeem noj qee cov tshuaj vitamin capsules lossis vitamin lozenges, uas tuaj yeem pab ntxiv cov vitamins uas lub cev tsis muaj. Kuv vam tias los ntawm kev ntxiv cov zaub mov no, txhua tus tuaj yeem nyob deb ntawm cov teeb meem dandruff.