Thaum Muaj Ib Tug Hluas, Koj Puas Muaj Plaub Hau Dawb? Qhia Kom Paub Txog Plaub Haiv Neeg Kom Tsis Muaj Plaub Hau Grey Ua Ntej (Part 1)
Lub siab ntawm kev sib tw yog qhov loj heev thaum tib neeg tsim, thiab tib neeg ua haujlwm thiab kawm nyuaj heev. Nyob rau tib lub sijhawm, thaum peb muaj hnub nyoog, cov ntsiab lus melanin ntawm peb lub cev txo qis, thiab peb cov plaub hau tig dawb. Ntau tus neeg tseem muaj plaub hau dawb vim yog tsev neeg qub txeeg qub teg. Cov neeg uas muaj plaub hau grey ntau ntxhov siab, thiab cov tub ntxhais hluas uas muaj plaub hau grey ntau tsis ntseeg lawv tus kheej.
Yog li, koj yuav ua li cas kom tsis txhob grey plaub hau?
1. Txo koj cov kev ntxhov siab
Txhua hnub, txawm tias koj yog ib tus neeg ua haujlwm lossis tub ntxhais kawm, koj nqa hnyav heev ntawm koj lub xub pwg nyom. Raws li ib tug neeg ua haujlwm, koj yuav tsum tsis tsuas yog ua haujlwm hnyav kom ua tiav ntau txoj haujlwm, tab sis koj yuav tsum ua siab ntev rau kev thuam thiab cem los ntawm koj tus thawj coj. Tib lub sijhawm, koj yuav tsum tswj hwm kev sib raug zoo ntawm cov neeg ua haujlwm. Raws li ib tug me nyuam kawm ntawv, koj yuav tsum ua hauj lwm hnyav kom ua tiav koj cov ntawv ua tom tsev, tab sis koj yuav tsum tau txais kev txhawb nqa los ntawm tus kws qhia ntawv thiab muaj kev cia siab rau koj tus kheej tib lub sijhawm.Nws yog ib qho tsim nyog los tswj kev sib raug zoo ntawm cov phooj ywg hauv chav kawm thiab txhawb nqa ib puag ncig ntawm kev sib koom tes thiab kev sib tw noj qab haus huv. Cov plaub hau yuav dhau los ua grey thaum muaj hnub nyoog hluas yog tias raug ntau yam kev ntxhov siab, yog li kev txo qis kom zoo tuaj yeem txo qhov nro thiab txo qhov nce ntawm cov plaub hau grey.
2. Kev noj zaub mov kom txaus
Cov khoom noj uas lub cev noj ntau dua, cov neeg noj zaub mov ntau dua thiab cov plaub hau dawb loj hlob sai. Rau qee qhov, txhim kho kev noj qab haus huv noj qab haus huv thiab ua kom cov vitamins thiab kab kawm hauv lub cev tuaj yeem pab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov plaub hau dawb.
Peb cov plaub hau txuas ntxiv tuaj yeem pab koj sai sai npog cov plaub hau grey, lawv yog tsim los ntawm cov plaub hau zoo tiag tiag, lawv tuaj yeem muab sib xyaw ua ke nrog koj cov plaub hau ntuj, thiab lawv tuaj yeem tsim kev ntxim nyiam ntawm tus kheej, yog tias koj tam sim no muaj teeb meem. cov plaub hau grey lossis cov plaub hau nyias, thov nyem qhov khoom txuas hauv qab no kom paub ntau ntxiv:
