Yuav tiv thaiv cov plaub hau li cas los ntawm kev pw tsaug zog?
Siv da dej kub ntau zaus
Kev da dej kub yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj cov kab mob endocrine. Qhov no yog vim tias kev da dej kub tuaj yeem ua rau tib neeg cov hlab ntsha tuaj yeem ua rau mob hnyav ua ntej thiab maj mam so. Qhov no tuaj yeem tsis tsuas yog txhim kho tib neeg cov hlab plawv, tab sis kuj tseem pab txhawb kev tshem tawm cov co toxins hauv cov ntshav. Cov neeg tuaj yeem ua ntej soak hauv lub dab da dej uas muaj dej kub rau 3 feeb, ces tawm mus so rau 5 feeb, ces nkag mus rau hauv lub dab da dej thiab so rau 3 feeb... Qhov no tuaj yeem rov ua peb zaug hauv thiab tawm ntawm lub dab da dej. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tswj hwm kev ua haujlwm ntawm endocrine system. Cov neeg uas tsis haum rau da dej kub heev (xws li cov neeg mob plawv) tuaj yeem siv dej kub los so lawv ob txhais taw, uas tuaj yeem tswj hwm kev ua haujlwm ntawm endocrine.
Noj cov khoom noj ceev tsawg thiab lwm yam khoom noj muaj roj tsawg
Cov khoom noj ceev tau dhau los ua thawj qhov kev xaiv ntawm feem ntau cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm. Txawm li cas los xij, cov kws tshaj lij qhia peb tias peb yuav tsum tsis txhob noj zaub mov ntau dhau, txwv tsis pub nws yuav ua rau muaj kab mob endocrine. Qhov no yog vim cov khoom noj ceev ceev heev hauv cov roj saturated. Tom qab cov roj saturated no nkag mus rau tib neeg lub cev, lawv yuav ua rau muaj kev tso tawm ntau dhau ntawm tib neeg cov tshuaj hormones, yog li ua rau endocrine ntshawv siab. Tsis tas li ntawd, qee cov khoom noj ceev kuj muaj ntau cov tshuaj hormones tsim. Thaum ib tug neeg noj cov tshuaj hormones ntau dhau lawm, endocrine ntshawv siab kuj yuav tshwm sim.
Ua ntau aerobic ce
Kev tawm dag zog aerobic tuaj yeem haus cov roj ntau hauv tib neeg lub cev thiab txhim kho lub cev lub peev xwm metabolic. Tsis tas li ntawd, kev tawm dag zog kuj tuaj yeem txhawb lub peristalsis ntawm txoj hnyuv thiab txo lub sijhawm nyob ntawm co toxins hauv cov hnyuv. Cov no tuaj yeem tswj hwm tib neeg endocrine system. Yog li, cov kws tshaj lij pom zoo tias cov neeg laus yuav tsum ua aerobic ce tsawg kawg 30 feeb peb zaug hauv ib lub lis piam (muaj peev xwm tawm hws yog qhov yuav tsum tau ua rau aerobic ce), thiab kev tawm dag zog yuav tsum yog li ntawd lub plawv dhia mus txog 130 neeg ntaus ib feeb. tom qab txhua qhov kev ua si. yuav tsum.
