Kuv yuav ua li cas yog tias kuv muaj plaub hau dawb ntau dhau lawm?

1. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum kawm tswj thiab tswj koj tus cwj pwm. Kawm tswj koj txoj kev xav, tsis txhob tso siab rau koj tus kheej, ua kom koj lub siab nyiam, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua kom lub siab zoo txhua hnub. Yog tias koj muaj lub siab zoo txhua hnub, koj yuav tsis muaj plaub hau dawb ntau dhau.

2. Qhov thib ob, koj yuav tsum tau tawm dag zog kom zoo. Kev tawm dag zog yuav pab txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob. Kev tawm dag zog lub cev tsis tu ncua tuaj yeem txhawb cov ntshav ncig thoob plaws lub cev thiab txhawb kev ua haujlwm ntawm cov hauv paus plaub hau los tsim melanocytes.

3. Khoom noj khoom haus ntxiv. Noj ntau zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab nqaij muaj protein ntau thiab vitamins. Piv txwv li, ntses, mis nyuj, sesame dub, mulberries, thiab lwm yam yuav pab tau inhibit zus tau tej cov plaub hau dawb.

4. Suav tshuaj txias: Suav angelica, centipede, Polygonum multiflorum thiab lwm yam khoom siv tshuaj muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv cov plaub hau dawb. Koj tuaj yeem ntxiv qee qhov thaum ua kua zaub, tab sis ceev faj tsis txhob ntxiv ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog Polygonum multiflorum. Yog tias koj noj ntau hauv ib zaug, nws yuav ua rau lub siab ua haujlwm tsis zoo thiab tuaj yeem ua rau tuag taus.