Yam dab tsi ua rau cov plaub hau poob?

kev nyuaj siab
Cov poj niam ntsib kev sib npaug lossis ntau dua kev sib raug zoo dua li txiv neej. Thaum cov poj niam muaj kev ntxhov siab, lawv muaj kev ntxhov siab ntau dua, insomnia, thiab lwm yam tsos mob uas ua rau muaj kev sib txawv ntawm cov plaub hau poob.
Kev tu plaub hau tsis txaus.
Raws li ib txwm muaj, cov poj niam tuav lawv cov plaub hau zoo dua, uas tuaj yeem pab tiv thaiv cov plaub hau tsis zoo; Txawm li cas los xij, yog tias cov plaub hau tsis zoo, nws tseem ua rau cov plaub hau poob hnyav dua.

Ntau tus neeg uas txaus siab rau kev zoo nkauj tau ntsib teeb meem ntawm cov plaub hau poob. Yog tias koj tab tom ntsib cov teeb meem zoo sib xws thiab xav hloov pauv sai, peb cov plaub hau curly nkauj xwb yog qhov kev xaiv zoo tshaj. Lawv txhua tus yog tsim los ntawm tib neeg cov plaub hau tiag tiag. Cov plaub hau txuas ntxiv uas tuaj yeem sib xyaw ua ke nrog koj cov plaub hau ntuj zoo nkauj heev thiab nyuaj rau kev ceeb toom. Yog xav paub ntxiv txog peb cov khoom, thov nyem rau ntawm cov khoom txuas hauv qab no:

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